Es sabido que en la vida contemporánea se valida mucho el ir a toda prisa, que cada actividad que realizamos “es para ayer” y esto ha llevado que los niveles de estrés y ansiedad se eleven cada vez más.
Datos entregados por el “Termómetro de Salud Mental Achs-UC” del año 2025, mostró que 12,7% de la población mayor de 18 años en Chile presenta un problema de salud mental, siendo la ansiedad el indicador más alto con un 25,8% , aumentando 0,6% puntos por sobre la última encuesta.
Desde la pandemia se pusieron en boga temas como el Mindfulness, pausas activas y frases tan conocidas como “Un día a la vez” que hacer recordar la canción de Tigres del Norte del año 1981. Sin embargo el diario vivir nos pisa los pies sin dar tregua, es algo que afecta a todas las personas, pero ¿se imaginan cómo es para quienes viven con una neurodivergencia?
La plataforma de aprendizaje online de psicología y salud mental, Adipa, define la neurodivergencia como “un término amplio que engloba a individuos que viven con condiciones de salud como el autismo, la dispraxia, la dislexia, el TDAH, etc, que afectan su procesamiento emocional y cognitivo de manera diferente a la norma”.
Dichas condiciones hacen que las personas que viven con alguna de ellas tengan un procesamiento de los estímulos diferenciado de quienes no las tienen, haciendo que las funciones diarias adquieran un mayor esfuerzo. Es así como en el mundo de la neurodivergencia se utiliza la Teoría de las Cucharas creada por Christine Miserandino, escritora y activista por el Lupus, para medir la cantidad de energía que le implica realizar distintas tareas.
Esta idea, que se deriva de la unidad de medida cucharada, ya es muy popular entre personas con alguna neurodivergencia y/o que viven con una enfermedad crónica. Y hay una chilena que se le ocurrió unir esto con nada más ni nada menos que una aplicación móvil. “La idea nació a partir de un ejercicio que hice con mi terapeuta. Yo terminaba mi jornada laboral con un cansancio extremo, así que empezamos a medir mis actividades diarias en “cucharas”: cuánta energía me gastaba cada cosa, incluso las que parecen pequeñas. Ese ejercicio me hizo mucho sentido y me llevó a querer reflejarlo de forma gráfica, interactiva y personalizable, para que cada persona pueda adaptarlo a su propia realidad”, nos relata en entrevista con wazu.cl , Camila Valderrama Vega, directora del proyecto.
Lo que partió como una necesidad personal terminó siendo algo más grande. “Creo que la tecnología, igual que antes lo hicieron herramientas como la calculadora, el televisor o la aspiradora, va creando nuevas formas de apoyarnos en la vida cotidiana. En el fondo, su objetivo es darnos algún beneficio. Y para las personas neurodivergentes, la tecnología abre un tremendo arsenal de herramientas que pueden funcionar como acomodaciones: para comunicarnos, planificar, aprender y desarrollarnos en lo que nos interesa”, detalla la creadora.
¿Y cómo funciona? Camila explica que quienes usen la app “se van a encontrar con un estilo pixel art, que busca simplificar los estímulos, y con un enfoque donde tú le das tu propia interpretación a las actividades de la vida diaria. La aplicación permite registrar, planificar, visualizar en una forma pensada por y para personas que lidian con sus funciones ejecutivas, con una lógica más amable y personalizable”
Aunque la aplicación se pensó para neurodivergentes, puede ser descargada sin costo por cualquier usuario de Android que la requiera. “Depende de cada persona, es más eficiente para personas que se agotan por carga mental, sobre-estimulación o cambios de rutina, y que necesitan un sistema simple para anticiparse. Puede servir en autismo, TDAH, ansiedad y también en condiciones crónicas donde la energía fluctúa. De todas formas, no lo planteamos como “esto es para X diagnóstico”, porque cada persona regula distinto. La app es flexible: tú defines qué te cuesta, qué te recarga y qué señales te avisan que vas llegando al límite”, nos explica.
Camilia también es dueña de tienda Neurodivertienda, que sustenta la aplicación, donde se pueden adquirir productos que representan la identidad neurodivergente y pequeñas acomodaciones dirigidas a adultos.
Aunque “Cucharómetro” actualmente solo se encuentra disponible para dispositivos con sistema operativo Android, Camila nos cuenta que la idea es expandirse. “Queremos llegar a más personas y, sobre todo, recibir retroalimentación real para mejorar la aplicación. Por eso nos interesa sumarnos a iOS y estamos postulando a fondos que nos permitan desarrollar, mantener y seguir creciendo”, finaliza la creadora de la app.
Ahora solo queda saber ¿cuántas cucharas me habrá tomado escribir esta entrevista y a ustedes leerla? Habrá que ir a comprobarlo. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cucharas.cucharometro&hl=es_CL
