La biodanza o danza de la vida es una técnica que consiste en una serie de ejercicios de movimiento, relajación y voz, danzando una música específica, los que permiten mejorar la salud física y emocional.
La psicóloga y facilitadora de biodanza, Paulina Godoy, explica que «Es un sistema muy completo de integración del ser humano. Me hizo mucho sentido el trabajo con el cuerpo, con el mundo emocional y, sobre todo, con su propuesta de desarrollar procesos colectivos», comenta a SoyChile.
En comparación con la psicoterapia tradicional, que suele ser un proceso de individual, la biodanza promueve experiencias compartidas. «Es un espacio de desarrollo que se construye con otros, y eso es algo muy valioso», explica Godoy.
Su práctica se basa en movimientos libres, acompañada de música que estimula emociones, recuerdos, creatividad y bienestar.
A través de su metodología que se adapta a las necesidades de cada persona, cualquiera –sin importa si tiene una discapacidad o no, puede practicarla. «Lo importante es que cada persona pueda integrarse desde quien es, respetando sus tiempos y particularidades», detalla Godoy.
Entre los beneficios que tiene la biodanza están:
– Reduce el estrés y la ansiedad
– Mejora la autoestima y la confianza personal
– Favorece la expresión y equilibrio emocional
– Ayuda a liberar tensiones acumuladas
– Estimula la alegría, la vitalidad y el disfrute
